关节炎，号称世界头号致残性疾病。目前全世界关节炎患者有3.55亿。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。我国关节炎的总发病率约为13%，约有1亿患者，且有年轻化趋势，成为健康的“隐形杀手”。世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日，旨在提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
2021年10月12日，我院内科系统第五党支部所辖风湿免疫科的党员们在门诊大厅开展“关爱自己、且行且珍‘膝’”主题义诊活动。义诊现场，前来咨询的患者络绎不绝。医护人员通过询问病情、查看既往病历、现场触诊等方式为群众进行诊疗，耐心细致地解答患者疑问，宣传普及风湿病的防治知识及保健方法，帮助患者增强战胜疾病的信心和勇气。活动受到就诊群众的一致好评。
健康科普
关节炎日常该如何护养？
多进行物理按摩：
物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要注意，按摩最好由专科医生进行，切忌到不正规的诊所进行按摩治疗。因为按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。
运动时注意保护关节：
在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸动作。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。
穿鞋讲究：
平时应穿适当的鞋，单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
多进行适当的体育锻炼：
关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱，将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。
保暖：
秋冬时节，寒气加重，关节更应该注重保暖，应穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求美丽“冻”人。
休息：
如果已经发现关节炎的苗头，要注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。
